پنج شنبه 20 مهر 1396

ورزش هایی که باعث جوانی شما میشوند

بررسی های پایگاه اینترنتی امور نشان می دهد که ورزش منظم پوست شما را زیباتر و بهتر می کند و روند پیری را کندتر می کند.

 


فاکتورهای مسمومیت های محیطی، غذای ناسالم، نداشتن فعالیت، استرس و ... باعث سرعت پیدا کردن روند پیری می شود.

 


در ورزش های کوتاه مدت و شدید (HIIT) فرد با شدت 100 درصد اما در زمان بسیار کوتاه ، یک حرکت ورزشی را انجا م می دهد و بعد یک استراحت کوتاه انجام می دهد.HIIT یکی از بهترین ورزش ها برای سوزاندن چربی های بدن است">

 

بررسی های اخیر نشان داده است که انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید باعث می شود که آسیب هایی که در طول زمان به میتوکندری وارد می شود کمتر شود. همچنین ورزش های کوتاه مدت نسبت به روش های قدرتی ژن های بیشتری را تغییر می دهد که باعث کمتر شدن سرعت روند پیری می شود">



ورزشی که پیری را به طرز شگفت آوری به تاخیر می اندازد


کسانی که ورزش می کنند, روند پیری در آنها کندتر است و این مسئله در طب سنتی نیز آمده است, ورزش حرارت غریزی را برافروخته می کند که این امر خود عاملی است که عمر انسان طولانی تر شود.


بررسی های اخیر نشان داده است که انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید باعث می شود که آسیب هایی که در طول زمان به میتوکندری وارد می شود کمتر شود. همچنین ورزش های کوتاه مدت نسبت به روش های قدرتی ژن های بیشتری را تغییر می دهد که باعث کمتر شدن سرعت روند پیری می شود.



تاثیر ورزش بر جوانی


بررسی های اخیر نشان داده است که روش های کوتاه مدت و شدید 400 ژن را فعال می کنند. این در حالی است که وزنه زدن 33 ژن و ورزش هایی با شدت متوسط 19 ژن را فعال می کنند. این ژن ها بر کارکرد میتوکندری تاثیر گذارند و در نهایت پروسه پیری را کندتر می کنند.

 


فاکتورهای مسمومیت های محیطی، غذای ناسالم، نداشتن فعالیت، استرس و ... باعث سرعت پیدا کردن روند پیری می شود.

 


در ورزش های کوتاه مدت و شدید (HIIT) فرد با شدت 100 درصد اما در زمان بسیار کوتاه ، یک حرکت ورزشی را انجا م می دهد و بعد یک استراحت کوتاه انجام می دهد.HIIT یکی از بهترین ورزش ها برای سوزاندن چربی های بدن است.



 

برگرفته از ایسنا-/ ر
دیگر اخبار
تاريخچه بوکس تاريخچه بوکس

مسابقه ورزش بوکس بطور رسمي در ششصد و هفتاد و هفت سال قبل از مسيح در بيست و سومين بازي المپيک در هاين که اولين نبرد اين ورزش است شروع شده و «ابراستوس» اهل سميرنا در اين مسابقه فاتح و قهرمان شناخته شد.

ادامه خبر ...
دلیل لرزش بدن هنگام ورزش چیست دلیل لرزش بدن هنگام ورزش چیست

به گزارش پایگاه اینترنتی امور،لرزش بدن در هنگام ورزش می تواند نشان دهنده مشکلاتی باشد که این مشکلات علت های متفاوتی دارد.

ادامه خبر ...
اثر ورزش در طول عمر اثر ورزش در طول عمر

به گزارش پایگاه اینترنتی امور،يك ورزش معمولي و ساده طي روز،علاوه بر شادابي و نشاط نه تنها مي تواند شما را از ابتلا به نارسايي هاي قلبي ايمن كند، بلكه طول عمر بيشتري را براي شما تضمين مي كند.

ادامه خبر ...
حواشی فوتبال ایران و جهان تنها در وب سایت رسمی 90 حواشی فوتبال ایران و جهان تنها در وب سایت رسمی 90

حواشی فوتبال ایران و جهان تنها در وب سایت رسمی نود  90tv.ir

ادامه خبر ...
تاریخچه ورزش گروهی بیسبال تاریخچه ورزش گروهی بیسبال

بیسبال نوعی ورزش گروهی است كه با چوب و توپ توسط ۹ بازيكن در يک زمين چمن بازی می‌شود.بيسبال در قرن نوزدهم از ورزش انگليسی كريكت ريشه گرفته است.

ادامه خبر ...
روش درست نشستن پشت کامپیوتر روش درست نشستن پشت کامپیوتر

امروزه استفاده از کامپیوتر یک نیاز فراگیر شده است به همین خاطر احتمال اینکه در مورد روش های درست نشستن پشت کامپیوتر اطلاعاتی داشته باشید دور از ذهن نیست.

ادامه خبر ...
فواید سونا خشک و بخار برای کل بدن فواید سونا خشک و بخار برای کل بدن

به گزارش پایگاه اینترنتی امور،سونا خشک و بخار فواید و مزایایی برای بدن دارند که لاغری و زیبایی پوست در صدر انها قرار دارد. سونا برای تناسب اندام و از بین بردن عفونت های بدن با افزایش حرارت عمل می کند.

ادامه خبر ...
تاریخچه ورزش هندبال تاریخچه ورزش هندبال

این بازی در سال ۱۹۲۰ میلادی ابداع گردید، مدت استاندارد بازی هندبال دو نیمه ۳۰ دقیقه‌ای است.در این ورزش  بازیکنان برای کسب امتیاز باید توپ را درون دروازه حریف جای دهند و از دست برای پاس دادن و شوت کردن استفاده می‌شود.

ادامه خبر ...
اصول پیاده روی درست و فواید آن در سلامتی اصول پیاده روی درست و فواید آن در سلامتی

به گزارش پایگاه اینترنتی امور،پياده روي محبوبترين و پرطرفدارترين ورزش به خصوص براي افراد ورزشکار غيرحرفه اي است . پياده روي ضمن ارزان بودن قابليت اجرا تقريباً در تمام شرايط را دارد .

ادامه خبر ...
فواید نوشیدن آب ولرم درصبح فواید نوشیدن آب ولرم درصبح
آب خوردن با معده خالی و هنگام بیدارشدن از خواب سحرگاهی بهترین و طبیعی ترین راه درمان برای بیماری هاست
ادامه خبر ...
پردیس چاپگر باران

کارتریج ایرانی

ثبت آگهی منطبق با الگوریتم گوگل

آگهی ویژه,ثبت آگهی

دفاع شخصی کاربردی

دفاع شخصی کاربردی

آگهی رایگان

آگهی رایگان/درج آگهی تبلیغاتی

بانک اطلاعات مشاغل و اصناف

جامع ترین بانک اطلاعات کشور

خانه سالمندان یارین

خانه سالمندان / خانه سالمندان در پاسداران / مرکز سالمندان یارین

دسته بندی محصولات
دسته بندی آگهي ها
شارژ و تعمیر کارتریج

شارژ وتعمیر کارتریج لیزری

آگهی رایگان

آگهی رایگان

کانال دفاع شخصی حرفه ای

دفاع شخصی