پنج شنبه 04 آبان 1396

سلامت مغز از کودکی تا کهنسالی

تحقیقات جدید نشان می دهد ارتباطی مشخص و قطعی بین فعال سازی مغز، تناسب اندام قلبی تنفسی و عملکرد اجرایی که به فرایند استدلال و حل مساله در سنین کهنسالی کمک می کند وجود دارد.

زندگی سالم هم برای بدن انسان مفید است و به هم اندازه برای سلامت مغز انسان هم فوایدی غیر قابل انکار دارد — بسیاری از عادت های زندگی سالم از پیرذهنی و تحلیل رفتن مغز (از بین رفتن توانایی تفکر) جلوگیری می کند. مطالعات جدید انجام شده در انجمن سکته قلبی و مغزی آمریکا هفت راه موثر برای سلامت مغز از کودکی تا کهنسالی را منتشر کرده است.

 

 


مغز و قلب، هر دو، برای بهتر کار کردن به جریان خون سالم احتیاج دارند، اما در بسیاری از افراد رگ ها به مرور تنگ شده یا حتی با گذشت عمر مسدود می شوند، این بیماری را با عنوان آتروسکلوزیز می شناسند، که از عوامل اصلی وقوع بیشتر سکته های قلبی و مغزی است. عوامل خطر این بیماری را می توان با رژیم غذایی مناسب، فعالیت فیزیکی، عدم مصرف محصولات دخانی، و دیگر روش ها و استراتژی ها کم کرد و حتی به صفر رساند.



فیلیپ گرولیک، رگ عصبشناس، و رئیس کرسی عصب شناسی مرکز پزشکی و سلامت هاون استاین می گوید: «این تحقیق نشان داده است که همان عوامل خطر که برای آترواسکلوزیز در نظر گرفته می شود، همچنین عوامل اصلی پیرذهنی و تحلیل رفتن توانایی مغز و آلزایمر در کهنسالی هستند. با پیروی از هفت گام ساده – هفت گام ساده زندگی – نه تنها از سکته قلبی و مغزی جلوگیری خواهید کرد، همچنین می توانید سلامت مغز را در طول عمر تضمین کنید.»



هفت گام ساده زندگی عبارتند از هفت عامل سلامت که به دست انجمن قلب آمریکا طراحی شده تا سلامت قلبی و عروق را به عموم آموزش دهد. اکنون محققان معتقدند که با پیروی از همین هفت گام ساده زندگی می توان از پیرذهنی جلوگیری و سلامت مغز را در بزرگسالی تضمین کرد.

 



 


در هفت گام ساده زندگی از افراد خواسته می شود تا:


یک) فشار خون خود را کنترل کنند


دو) کلسترول خود را کنترل کنند


سه) قند خون را در حد نرمال نگه دارند


چهار) فعالیت فیزیکی متناسب را ترک نکنند


پنج) از رژیم غذایی سالم پیروی کنند


شش) وزن خود را در حد مطلوب نگه دارند


هفت) سیگار نکشند یا فورا این عادت را ترک کنند.



سلامت مغز عبارت است از توانایی فرد در تمرکز، دریافت و درک اطلاعاتی که از حواس پنجگانه به مغز می رسد؛ آموختن و به خاطر سپردن؛ ارتباط برقرار کردن؛ حل کردن مسائل و تصمیم گیری؛ توانایی حرکت و کنترل احساسات. پیرذهنی می تواند یک یا تمام این موارد را تحت تاثیر قرار دهد.



راهنمای سلامت مغز، که در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، تاکید می کند که با رعایت هفت گام ساده زندگی می توان سلامت مغز را از سنین جوانی حفظ کرد، زیرا آترواسکلوزیز – تنگ شدن شاهرگ هایی که باعث سکته و حمله قلبی و سکته مغزی می شوند – می تواند حتی از کودکی هم آغاز شود. گرولیک می گوید: «مطالعات همچنان ادامه دارد، و باید دریابیم که چطور استراتژی طراحی شده برای سلامت قلب می تواند برای سلامت مغز هم مفید باشد.» البته تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است، اما گرولیک تاکید می کند که چشم انداز نتایج به دست آمده بسیار روشن است.





بالا رفتن فشار خون، کلسترول و قند خون می تواند رگ های کوچک تر را تحت تاثیر قرار دهد، و مشکلات عدیده ای ایجاد کند که میزان خون مغز را کاهش دهد. برای مثال، فشار خون بالا – که یک نفر از سه نفر را در آمریکا درگیر خود کرده است – باعث صدمه به رگ های حامل اکسیژن و مواد غذایی به قلب و مغز می شود.


صدمات ایجاد شده می تواند به تجمع چربی، یا آترواسکلوزیز شود، همچنین ایجاد لخته در رگ ها را به همین صدمات مربوط دانسته اند. بدین ترتیب رگ ها تنگ می شوند، و جریان خونی که باید به مغز برسد کم شده، و همچنین می تواند باعث روی دادن سکته مغزی یا «مینی استروک» شود. در این صورت توانایی ذهنی کاهش می یابد و سلامت مغز دستخون خطر خواهد شد. به چنین اتفاقی ناتوانی ادراکی عروقی، یا جنون عروقی می گویند.

 

محققان پیش از این بر این باور بوده اند که بیماری آلزایمر و دیگر بیماری ها با علائم مشابه کاملا مستقل از سکته مغزی هستند، اما به قول گرولیک: «با گذشت زمان دریافته ایم که همان عوامل خطر که در هفت گام ساده زندگی برای جلوگیری از سکته مغزی بدان اشاره شده است می تواند در پایین آوردن خطر بیماری آلزایمر، و احتمالا دیگر اختلالات تحلیل عصبی، مفید باشد.»

 


منبع: ساینس دیلی

دیگر اخبار
دلایل احساس درد در دنده‌ها دلایل احساس درد در دنده‌ها

دلایل احساس درد در دنده ها می تواند طیف گسترده ای از شرایط، از بیماری های خفیف تا بسیار جدی مانند آنفارکتوس میوکارد یا حمله قلبی، عفونت، التهاب، تومور بدخیم و مشکلات غیرعادی دیگر را شامل شود.

ادامه خبر ...
معنی اصطلاحات پزشکی|اصطلاحات پزشکی ک معنی اصطلاحات پزشکی|اصطلاحات پزشکی ک

اصطلاح شناسی پزشکی یا زبان پزشکی به مجموعه واژگان و اصطلاحات پزشکی که براي توصیف بیماري ها و اختلالات بالینی و اجزاي بدن انسان به کار می رود اطلاق می شود.

ادامه خبر ...
دیسک کمر دیسک کمر

در ستون فقرات بدن انسان بين مهره های کمری استخوانی بالشتک ها يا صفحاتی از جنس غضروف قرار دارند كه به آنها ديسک گفته مي‌شود

ادامه خبر ...
درد های دوران بارداری درد های دوران بارداری

شاید شما نیز مانند خیلی از زنان باردار در دوران بارداری دردهایی را احساس کنید که تا امروز آن ها را نچشیده باشید؛ اما کدام یک از این دردها مهم هستند و کدام نیاز به استراحت دارند؟ با پایگاه اینترنتی امور همراه باشید

ادامه خبر ...
کیست پانکراس کیست پانکراس

وب سایت امور برای شما علائم و درمان کیست  پانکراس  و دلایلی که باعث تشکیل این کیست می شود را بررسی کرده و در اختیار شما کاربران عزیز قرار داده است...با ما همراه باشید

ادامه خبر ...
معنی اصطلاحات پزشکی|اصطلاحات پزشکی خ معنی اصطلاحات پزشکی|اصطلاحات پزشکی خ

اصطلاح شناسی پزشکی یا زبان پزشکی به مجموعه واژگان و اصطلاحات پزشکی که براي توصیف بیماري ها و اختلالات بالینی و اجزاي بدن انسان به کار می رود اطلاق می شود.

ادامه خبر ...
علائم تشخیص درد آپاندیس چیست علائم تشخیص درد آپاندیس چیست
امروزه ثابت شده آپاندیس بر سیستم ایمنی تاثیر و در تولید آنتی بادی ها نقش بسزایی دارد. برای تشخیص درد آپاندیسی و واکنش مناسب برای حفظ سلامت چه باید کرد؟

ادامه خبر ...
همه چیز در مورد سرطان معده همه چیز در مورد سرطان معده

شما در این مقاله از علل ممکن، علائم بیماری، تشخیص و درمان آن آگاهی می‌یابید و نیز راه‌هایی برای مبارزه با بیماری به شما نشان خواهد داد.

ادامه خبر ...
اریتم مولتی فرم اریتم مولتی فرم

بیماری‌های مختلفی وجود دارند که در کنار عوامل ژنتیکی و تغذیه بر و سلامت پوست وموها تأثیر می گذارند و گاهی اوقات نیز باعث ریزش دائم یا موقت موها و یا مشکلات جدی پوستی می شوند.در این قسمت به معرفی بیماری پوستی "اریتم مولتی فرم"می پردازیم

ادامه خبر ...
علائم سرطان پوست و راههای تشخیص “سرطان پوست” چیست علائم سرطان پوست و راههای تشخیص “سرطان پوست” چیست

سرطان پوست (به انگلیسی: Skin cancer) سرطانی است که از پوست ناشی می‌شود. این دسته سرطان‌ها به دلیل رشد غیرعادی سلول‌ها که توانایی حمله یا انتشار به دیگر قسمت‌های بدن را دارند

ادامه خبر ...
پردیس چاپگر باران

کارتریج ایرانی

ثبت آگهی منطبق با الگوریتم گوگل

آگهی ویژه,ثبت آگهی

دفاع شخصی کاربردی

دفاع شخصی کاربردی

آگهی رایگان

آگهی رایگان/درج آگهی تبلیغاتی

بانک اطلاعات مشاغل و اصناف

جامع ترین بانک اطلاعات کشور

خانه سالمندان یارین

خانه سالمندان / خانه سالمندان در پاسداران / مرکز سالمندان یارین

دسته بندی محصولات
دسته بندی آگهي ها
شارژ و تعمیر کارتریج

شارژ وتعمیر کارتریج لیزری

آگهی رایگان

آگهی رایگان

کانال دفاع شخصی حرفه ای

دفاع شخصی