پنج شنبه 20 مهر 1396

فواید بی نظیر پیاده روی برای سلامتی بدن

به گزارش پایگاه اینترنتی امور یکی از بهترین ورزش هایی که امروزه به افراد مختلف در گروه های سنی مختلف پیشنهاد می شود، پیاده روی است.

 

پژوهشگران در دانشگاه نیومکزیکو هایلندز مطالعه روی آثار همودینامیک (حرکت خون) را با رکاب زدن دوچرخه آغاز کرده و سپس شرایط دویدن را بررسی کردند. آنها دریافتند که هر دو فعالیت جریان خون مغزی را افزایش می دهند زیرا با گذاشتن هر گام روی زمین یا فشار روی پدال دوچرخه شریان ها منقبض شده، موجی از خون به مغز ارسال می شود. این اثر به ویژه در دوندگان که پا با زمین سخت در تماس بود، چشمگیرتر بود.

 

 

پیاده روی موجب حال خوب شما می شود

 


پژوهشگران سپس شرایط پیاده روی را مد نظر قرار دادند تا دریابند آیا فشار ملایم تر پا روی زمین نیز آیا به نتایجی مشابه ختم می شود. در همین راستا پژوهشگران 12 مرد جوان سالم را انتخاب کردند و دستگاه های نظارت قلب و فراصوت را به آنها متصل کردند؛ در شرایطی که روی یک تردمیل پیاده روی می کردند.

 

مشخص شد که حتی پیاده روی معمولی نیز به افزایش جریان خون به سمت مغز کمک می کند. اثر این فعالیت نیز قابل توجه بود و بین دوچرخه سواری و دویدن قرار گرفت.

 

پژوهشگران بر این باورند که افزایش جریان خون و در نتیجه اکسیژن به سمت مغز ممکن است به پاکسازی مغز کمک کند و شکل گیری احساس خوب و یک حس سلامت کلی را موجب شود">


 

با فواید پیاده روی آشنا شوید


پیاده روی می تواند به بهبود جریان خون به مغز کمک و احساس بهتری در ما ایجاد کند. پژوهشگران بر این باورند که افزایش جریان خون و در نتیجه اکسیژن به سمت مغز ممکن است به پاکسازی مغز کمک کند و شکل گیری احساس خوب و یک حس سلامت کلی را موجب شود.


«آیا برای این که از پشت میز خود بلند شوید، به یک دلیل خوب نیاز دارید؟ به گفته دانشمندان پیاده روی می تواند به بهبود جریان خون به مغز کمک و احساس بهتری در ما ایجاد کند.

 



«منتال فلاس» در گزارشی نوشت:تردیدی وجود ندارد که ورزش کردن به بهبود خلق و خو و روحیه انسان کمک می کند. ورزش ضربان قلب و جریان هورمون های ایجاد کننده احساس خوب در بدن را افزایش می دهد اما تا همین اواخر، دانشمندان اثر آن بر جریان خون به سمت مغز یا این که این جریان چگونه ممکن است بر وضعیت روانی ما تاثیرگذار باشد را در نظر نگرفته بودند

 

 

پژوهشگران در دانشگاه نیومکزیکو هایلندز مطالعه روی آثار همودینامیک (حرکت خون) را با رکاب زدن دوچرخه آغاز کرده و سپس شرایط دویدن را بررسی کردند. آنها دریافتند که هر دو فعالیت جریان خون مغزی را افزایش می دهند زیرا با گذاشتن هر گام روی زمین یا فشار روی پدال دوچرخه شریان ها منقبض شده، موجی از خون به مغز ارسال می شود. این اثر به ویژه در دوندگان که پا با زمین سخت در تماس بود، چشمگیرتر بود.

 


پیاده روی موجب حال خوب شما می شود



پژوهشگران سپس شرایط پیاده روی را مد نظر قرار دادند تا دریابند آیا فشار ملایم تر پا روی زمین نیز آیا به نتایجی مشابه ختم می شود. در همین راستا پژوهشگران 12 مرد جوان سالم را انتخاب کردند و دستگاه های نظارت قلب و فراصوت را به آنها متصل کردند؛ در شرایطی که روی یک تردمیل پیاده روی می کردند.


مشخص شد که حتی پیاده روی معمولی نیز به افزایش جریان خون به سمت مغز کمک می کند. اثر این فعالیت نیز قابل توجه بود و بین دوچرخه سواری و دویدن قرار گرفت.


پژوهشگران بر این باورند که افزایش جریان خون و در نتیجه اکسیژن به سمت مغز ممکن است به پاکسازی مغز کمک کند و شکل گیری احساس خوب و یک حس سلامت کلی را موجب شود.»




برگرفته از بیتوته
دیگر اخبار
فواید نوشیدن آب ولرم درصبح فواید نوشیدن آب ولرم درصبح
آب خوردن با معده خالی و هنگام بیدارشدن از خواب سحرگاهی بهترین و طبیعی ترین راه درمان برای بیماری هاست
ادامه خبر ...
ورزش هایی که باعث جوانی شما میشوند ورزش هایی که باعث جوانی شما میشوند

بررسی های پایگاه اینترنتی امور نشان می دهد که ورزش منظم پوست شما را زیباتر و بهتر می کند و روند پیری را کندتر می کند.

ادامه خبر ...
تاریخچه ورزش پینگ پنگ تاریخچه ورزش پینگ پنگ

پینگ پنگ مانند بسیاری ورزش های دیگر احتمالا برای اولین بار با وسایل و تجهیزات ابتدایی و سر هم بندی شده به عنوان یک سرگر می اجتماعی ساده در اواخر قرن نوزدهم در انگلستان بازی می شده است.

ادامه خبر ...
پیاده روی در شب بهتر است یا روز پیاده روی در شب بهتر است یا روز

به گزارش پایگاه اینترنتی امور،همه با فواید پیاده روی آشنا هستند. با این حال، آیا می‌دانید چه زمانی از روز برای پیاده روی مناسب‌تر است؟

ادامه خبر ...
ورزش در دوران بارداری و سلامت نوزاد ورزش در دوران بارداری و سلامت نوزاد

به گزارش پایگاه اینترنتی امور، ورزش کردن در دوران بارداری به زایمان راحت تر، تناسب وزن و فشار خون و همچنین تقویت عضلات کف لگن کمک می کند،و هم چنین برای سلامت جنین در حال رشد بی نهایت مهم است.

ادامه خبر ...
تاثیر ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه زنان تاثیر ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه زنان

به گزارش پایگاه اینترنتی امور،ورزش کردن در دو هفته اول سیکل عادت ماهانه خانم ها مضاعف تاثیر مثبت داراست و بهترین دوران ورزش کردن برای خانم ها همین فرصت است.

ادامه خبر ...
تاریخچه ورزش شیرجه تاریخچه ورزش شیرجه

مورخان بر این باورند که تاریخ مسابقات شیرجه به کشور یونان باستان باز می گردد ولی تنها اطّلاعاتی که در این باره وجود دارد مربوط به نقوش مقبره ای در شهر ناپل در کشور ایتالیا می باشد که قدمت آن به 2500 سال می رسد .

ادامه خبر ...
چند رشته ورزشی متناسب با روحیه های متفاوت چند رشته ورزشی متناسب با روحیه های متفاوت

کدام ورزش برای روحیه شما مناسب است؟

ادامه خبر ...
تاریخچه دو و میدانی تاریخچه دو و میدانی

دوومیدانی یک ورزش طبیعی است زیرا با رفتار و حرکات طبیعی انسان مطابقت دارد، بنابراین می‌توان گفت دوومیدانی از زمان پیدایش بشر وجود داشته است و اولین اسلحه انسان در برخورد با محیط و خطرهای آن به حساب می‌آمد.

ادامه خبر ...
تاریخچه ورزش رزمی سایوکان تاریخچه ورزش رزمی سایوکان

سایوکان سیستم دفاع شخصی است و راه دفاع در برابر یک نفر می باشد. سایوکان آنالیز شده و مورد موشکافی قرار گرفته و به عنوان یک شاخه اصلی از هنر های رزمی به وسیله اساتید هنر های رزمی فدراسیون جهانی پذیرفته شده است.

ادامه خبر ...
پردیس چاپگر باران

کارتریج ایرانی

ثبت آگهی منطبق با الگوریتم گوگل

آگهی ویژه,ثبت آگهی

دفاع شخصی کاربردی

دفاع شخصی کاربردی

آگهی رایگان

آگهی رایگان/درج آگهی تبلیغاتی

بانک اطلاعات مشاغل و اصناف

جامع ترین بانک اطلاعات کشور

خانه سالمندان یارین

خانه سالمندان / خانه سالمندان در پاسداران / مرکز سالمندان یارین

دسته بندی محصولات
دسته بندی آگهي ها
شارژ و تعمیر کارتریج

شارژ وتعمیر کارتریج لیزری

آگهی رایگان

آگهی رایگان

کانال دفاع شخصی حرفه ای

دفاع شخصی