پنج شنبه 20 مهر 1396

اثر شگفت آور ایروبیک روی سلول های پیر

به گزارش پایگاه اینترنتی امور،ورزش ایروبیک نوعی فعالیت هوازی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد و بسیار به سلامتی می تواند کمک کند.

 

محققان تغییرات متابولیکی و مولکولی را در گروه نوجوانان بزرگتر و کوچکتر بعد از 12 هفته پیدا کرده اند و بعد از 72 ساعت گروه را باهم ادغام کرده اند .

 

هر دو گروه ورزشی لاغر شده بودند و تمام عملکرد میتوکندری برای اسکلت ماهیچه ها و ایروبیک بهبود پیدا کرده . تقویت ماهیچه ها با دو و تمرین مقاومت با ایروبیک انجام شد">


چگونه ایروبیک به سلامتی کمک می کند



ورزش ایروبیک بهترین ورزش برای افراد بالای 65 سال است و طبق اظهارات محقق هندی می تواند بسیاری از سلول های پیر را از بین ببرد.


بسیاری از ورزش ها مثل قدم زدن ، دویدن ، پروتئین ماهیچه ها و عملکرد انرژی را بالا میبرد و باعث توسعه ماهیچه ها به خصوص در نوجوانان می شود.


و همینطور نیر اظهار می کند :ما همه را تشویق به ورزش های منظم می کنیم به خصوص ورزش های مثل دو و ... برای نوجوانان این نوع ورزش ها متابولیسم و سطح مولکول را بالا میبرد. کاهش جزء میتوکندری و عملکرد آن در نوجوانان شایع است.


ورزش و رژیم تشکیلات سلول را که برای پروتیئن سازی و پخش آن به سلول های دیگر مناسب است را ایجاد می کند. و تاثیرات پیری را از بین می برد.

 




وقتی ورزش تاثیرات پیری را از بین برد اضافه کردن ورزش های مقاومتی به تمرین ها به تقویت ماهیچه ها بسیار کمک می کند.


محققان تغییرات متابولیکی و مولکولی را در گروه نوجوانان بزرگتر و کوچکتر بعد از 12 هفته پیدا کرده اند و بعد از 72 ساعت گروه را باهم ادغام کرده اند .


هر دو گروه ورزشی لاغر شده بودند و امام عملکرد میتوکندری برای اسکلت ماهیچه ها و ایروبیک بهبود پیدا کرده . تقویت ماهیچه ها با دو و تمرین مقاومت با ایروبیک انجام شد.





منبع : گروه ترجمه نمناک/ز.ن
دیگر اخبار
حواشی فوتبال ایران و جهان تنها در وب سایت رسمی 90 حواشی فوتبال ایران و جهان تنها در وب سایت رسمی 90

حواشی فوتبال ایران و جهان تنها در وب سایت رسمی نود  90tv.ir

ادامه خبر ...
رابطه ورزش صبحگاهی با رشد تحصیلی رابطه ورزش صبحگاهی با رشد تحصیلی

به گزارش پایگاه اینترنتی امور، ورزش صبحگاهی  در بالا بردن راندمان یادگیری افراد و تقویت یادگیری موثر بوده است.

ادامه خبر ...
تاریخچه ورزش رزمی جودو تاریخچه ورزش رزمی جودو

جودو هنری رزمی، ورزش رزمی است که از کشور ژاپن نشأت گرفته‌است منشا جودو از هنر رزمی جوجیتسو است و در سال ۱۹۳۲ توسط فردی ژاپنی به نام دکتر جیگارو کانو پایه‌گذاری شد.

ادامه خبر ...
تاريخچه بوکس تاريخچه بوکس

مسابقه ورزش بوکس بطور رسمي در ششصد و هفتاد و هفت سال قبل از مسيح در بيست و سومين بازي المپيک در هاين که اولين نبرد اين ورزش است شروع شده و «ابراستوس» اهل سميرنا در اين مسابقه فاتح و قهرمان شناخته شد.

ادامه خبر ...
⁠⁠⁣۹۰ و سایر برنامه‌ها حق پخش بازی‌های لیگ برتر را ندارند! ⁠⁠⁣۹۰ و سایر برنامه‌ها حق پخش بازی‌های لیگ برتر را ندارند!

قانون جدید و البته عجیبی از سوی فدراسیون در رابطه با حق پخش تلویزیونی تصویب شده است.

ادامه خبر ...
حرکات ورزشی برای نفخ شکم حرکات ورزشی برای نفخ شکم

نفخ می کنید؟ این حرکات کششی موجود در این صفحه از پایگاه اینترنتی امور را انجام دهید تا هم اندام بهتری داشته باشید و هم نفخ نکنید.

ادامه خبر ...
اهمیت مصرف آهن برای زنان ورزشکار اهمیت مصرف آهن برای زنان ورزشکار

به گزارش پایگاه اینترنتی امور،مصرف آهن و کلسیم اضافی در زنان ورزشکار برای جلوگیری از کم خونی و نرمی استخوان بسیار توصیه میشود.

ادامه خبر ...
توصیه های ارگونومی مخصوص کاربران کامپیوتر توصیه های ارگونومی مخصوص کاربران کامپیوتر

به گزارش پایگاه اینترنتی امور،توصیه های ارگونومی برای ان دسته از افرادی که ساعتهای طولانی از روز را پشت میز کامپیوتر می نشینند بهترین حرکات برای حفظ حالت استاندارد بدن و جلوگیری از خمیدگی و یا افتادگی سرشانه و.. است.

ادامه خبر ...
اصول اولیه و مهم در کوهنوردی طولانی اصول اولیه و مهم در کوهنوردی طولانی

به گزارش پایگاه اینترنتی امور،کوهنوردی فعالیتی لذت بخش است. لذت بردن از آن نیاز به رعایت اصول و مقرراتی دارد که رعایت هر یک از آن ها در تندرستی و سلامتی کوهنورد بسیار موثر است.

ادامه خبر ...
تاریخچه ورزشهاي رزمي و دفاع شخصي در ايران تاریخچه ورزشهاي رزمي و دفاع شخصي در ايران

در ایران ورزشهای رزمی، کشتی های محلی و ورزش باستانی از دیر باز وجود داشته است . بامراجعه به کتب مختلف در این زمینه می توان به حقایق بسیاری دست یافت،

ادامه خبر ...
پردیس چاپگر باران

کارتریج ایرانی

ثبت آگهی منطبق با الگوریتم گوگل

آگهی ویژه,ثبت آگهی

دفاع شخصی کاربردی

دفاع شخصی کاربردی

آگهی رایگان

آگهی رایگان/درج آگهی تبلیغاتی

بانک اطلاعات مشاغل و اصناف

جامع ترین بانک اطلاعات کشور

خانه سالمندان یارین

خانه سالمندان / خانه سالمندان در پاسداران / مرکز سالمندان یارین

دسته بندی محصولات
دسته بندی آگهي ها
شارژ و تعمیر کارتریج

شارژ وتعمیر کارتریج لیزری

آگهی رایگان

آگهی رایگان

کانال دفاع شخصی حرفه ای

دفاع شخصی