شنبه 29 مهر 1396

از بین بردن اشتها

هیچ کس نمی‌تواند منکر این واقعیت شود که بو و رایحه نقشی مهم و اساسی در تحریک اشتها و اشتیاق بازی می‌کند.  پایگاه اینترنتی امور برای کاهش اشتهای خود به معرفی چند نوع مواد غذایی که با استشمام آن اشتهای شما کاهش میابد را بیان میکند




هیچ کس نمی‌تواند منکر این واقعیت شود که بو و رایحه نقشی مهم و اساسی در تحریک اشتها و اشتیاق بازی می‌کند. برای مثال کسی هست بتواند در برابر بوی نان داغ و تازه مقاومت کند و دست‌کم یک لقمه از آن نان نخورد؟ در این مطلب پنج ماده غذایی که بوی آنها باعث کاهش اشتها و در نتیجه کم شدن وزن فرد می‌شود معرفی شده است.




روغن زیتون

 
 
 

در همین زمینه پژوهشگران آلمانی با انجام مطالعه‌ای دریافتند که صرفا بود کردن بو کردن برخی از مواد غذایی موجب ایجاد حس خوب و خوش در افراد می‌شود. محققان در این خصوص نوعی عصاره خوش بو را به ماست اضافه کردند و از شرکت کنندگاه در تحقیق هستند تا ماست مورد نظر را بو کنند. نتیجه کار این شد که در برخی از افراد مقداری کالری کاهش پیدا کرد و در برخی دیگر میزان قند خون متعادل‌تر شد. این در حالی است که در افراد شرکت کننده‌ای که ماست معمولی در اختیار داشتند هیچ یک از این موارد مشاهده نشد.


همچنین میزان سروتونین افرادی که ماست معطر در اختیار داشتند افزایش پیدا کرد. هورمون سروتونین یکی از عوامل ایجاد حس سیری در فرد است. این خبر برای کسانی که از دوستداران و طرفداران روغن زیتون هستند خبر بسیار خوبی است چون روغن زیتون نیز سرشار از چربی‌های MUFA است و این نوع چربی‌ها در کاهش چاقی و چربی شکمی نقش بسزایی دارد.



سیر




برپایه تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۲ که در نشریه Flavour به چاپ رسیده، بوهای قوی مانند بوی سیر می‌تواند فرد را وادار به برداشتن لقمه‌های کوچک‌تر غذا و یا گاز زدن‌های متعادل‌تر به لقمه غذا کند. بنابراین توصیه شده است که افراد چاق و دارای اضافه وزن در غذاهای خود از ادویه‌های دارای فلفل قرمز و پیاز استفاده کنند یا در سوپ خود پودر فلفل قرمز بریزند. همچنین ثابت شده است که فلفل‌های تند می‌توانند در سوزاندن چربی و کالری فرد نقش داشته باشند. پژوهش دیگری نیز می‌گوید که خوردن فلفل‌های تند عاملی برای افزایش عمر است.

 

سیب سبز و موز





پژوهش صورت گرفته نشان داده است که افراد دارای وزن زیاد و سنگین در صورتی که اقدام به بود کردن موزد و سیب سبز کنند اشتهای آنان برای خوردن غذا کاهش پیدا می‌کند و می‌توند باعث لاغری شود. در همین باره یک باور رایج هست که می‌گوید بو کردن مواد غذایی دارای بوهای شیرین می‌تواند اشتها را محدود و کم کند. از این رو، چنان چه در خانه موز یا سیب سبز نداشتید، می‌توانید از وانیل یا نعناع استفاده کنید



رازیانه

 
 

 
این گیاه تازه و نشاط‌آور که آدم را به یاد طعم شیرین بیان می‌اندازد از دیر باز مود استفاده مردم ایتالیا بوده است و ایتالیایی‌ها بین وعده‌های غذایی خود رازیانه را مثل آدامس می‌جوند اما براساس پژوهشی دیگر رازیانه از جمله مواد غذایی گیاهی است که در فهرست مهارکنندگان اشتها گذاشته شده است. می‌توانید با ساقه یا برگ رازیانه نوعی شربت درست پیش از غذا و میل کنید تا اشتهای شما به شکل چشمگیری کاهش پیدا کند.




گریپ فروت





ویتامین سی و لیکوپن موجود در مرکبات مواردی مطلوب برای گنجاندن در انواع رژیم‌های غذایی است و برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند بو کردن صرف در حد چند ثانیه مرکبات می‌توانند تاثیر خوب در پایین آوردن اشتها داشته باشد. مجققان ژاپنی می‌گویند که موش‌های آزمایشگاهی را به مدت ۱۵ دقیقه در معرض بوی میوه گریپ فروت قرار داند و پس از آن شاهد کاهش اشتها و وزن این جانواران بوده‌اند. پژوهشگران بر این باورند که بوی مواد غذایی رابطه تعاملی با آنزیم‌ها کبدیی دارد.

 

منبع:


Resder’s Digest

 

 
دیگر اخبار
چای سرد؛ بهترین نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران چای سرد؛ بهترین نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران

آیس‌تی می‌تواند یک نوشیدنی لذت بخش و گوارا پس از صرف وعده افطار برای رفع عطش روزانه باشد که می‌توان به سادگی در خانه با طعم‌های مختلف آن را تهیه کرد.

ادامه خبر ...
طرز تهیه سالاد مدیترانه ای رژیمی طرز تهیه سالاد مدیترانه ای رژیمی

پایگاه اینترنتی امور طرز تهیه سالاد مدیترانه ای رژیمی  و سایر غذاهای رژیمی  را برای افرادی که با معضل اضافه وزن روبرو هستند، فراهم کرده است.

ادامه خبر ...
عرقیات گیاهی عرقیات گیاهی

وب سایت امور با معرفی انواع عرقیات گیاهی ، شما را با نحوه ی مصرف صحیح این عرقیات و خواص اعجاب آور عرقیات گیاهی آشنا می کند.با ما همراه باشید.

ادامه خبر ...
فنون مهم در پخت برنج فنون مهم در پخت برنج

آموزش فنون مهم در پخت برنج در پایگاه اینترنتی امور.... با ما همراه باشید

ادامه خبر ...
انتخاب ماست مناسب انتخاب ماست مناسب

برای آشنایی با انواع ماست های موجود و کسب اطلاعات درباره ی آن ها، شما را به مطالعه ی این مطلب از پایگاه اینترنتی امور دعوت می کنیم.

ادامه خبر ...
راز پشمک حاج عبدالله راز پشمک حاج عبدالله

حتما نام برند پشمک حاج عبدالله به گوشتون خورده، بعدش حتما یه خورده تعجب کردین و یا حتی خندیدین..! امور برای شما عزیزان تاریخچه این شیرینی خوشمزه را گردآوری کرده است

ادامه خبر ...
زیره سبز زیره سبز

زیره ی سبز گیاهی است بوته ای و علفی به ارتفاع حداکثر نیم متر. ساقه ی این گیاه راست و دارای انشعابات دوتایی است. ریشه ی آن باریک و بلند و به رنگ سفید است.

ادامه خبر ...
سحری معجزه آسا برای کاهش وزن! سحری معجزه آسا برای کاهش وزن!

قسمت تغذیه وبسایت امور گزارش میدهد:  با خوردن یک نوع سحری در ماه رمضان هم می توان جلوی افزایش وزن را گرفت و 10 کیلوگرم از وزن خود را بدون درپیش گرفتن رژیم غذایی کم کرد و هم احساس تشنگی را از خود دور کرد و چربی شکمی را کاهش داد و آب کرد.

ادامه خبر ...
طرز تهیه نسکافه رژیمی طرز تهیه نسکافه رژیمی

پایگاه اینترنتی امور طرز تهیه نسکافه رژیمی  و سایر غذاهای رژیمی  را برای افرادی که با معضل اضافه وزن روبرو هستند، فراهم کرده است.

ادامه خبر ...
خوراکی های چربی سوز شکم خوراکی های چربی سوز شکم

خوراکی همیشه چاق کننده و دردسرساز نیستند. در انها رازهایی نهفته است که با کشف آنها، بدنی سالم و اندامی متناسب خواهید داشت.با امور همره باشید تا 27 خوراکی چربی سوز را به شما معرفی کنم


ادامه خبر ...
پردیس چاپگر باران

کارتریج ایرانی

ثبت آگهی منطبق با الگوریتم گوگل

آگهی ویژه,ثبت آگهی

دفاع شخصی کاربردی

دفاع شخصی کاربردی

آگهی رایگان

آگهی رایگان/درج آگهی تبلیغاتی

بانک اطلاعات مشاغل و اصناف

جامع ترین بانک اطلاعات کشور

خانه سالمندان یارین

خانه سالمندان / خانه سالمندان در پاسداران / مرکز سالمندان یارین

دسته بندی محصولات
دسته بندی آگهي ها
شارژ و تعمیر کارتریج

شارژ وتعمیر کارتریج لیزری

آگهی رایگان

آگهی رایگان

کانال دفاع شخصی حرفه ای

دفاع شخصی