سه شنبه 25 مهر 1396

افسردگی فصلی چیست

به گزارش پایگاه اینترنتی امور ،باید افسردگی فصلی را شناخت تا بتوان با درمان به موقع، از تبعات آن جلوگیری کرد.

افسردگی فصلی یا اس.ای.دی چیست ؟


راهکار هایی برای مقابله بااین نوع از افسردگی


 

 

افسردگی فصلی یا اختلالات مضر فصلی !

 

آیا درماه های پاییز و زمستانی بیشتر از حد معمول احساس بی انگیزه بودن میکنید ؟ اگر چنین است، ممکن است افسردگی فصلی دارید که همچنین به عنوان اختلال عاطفی فصلی یا اس.ای.دی شناخته می شود.


افسردگی فصلی یک اختلال خلقی است که هر ساله در همان زمان اتفاق می افتد. یک شکل نادر افسردگی فصلی، به نام “افسردگی تابستانی”، در اواخر بهار یا اوایل تابستان شروع می شود و به پاییز می رسد. به طور کلی، اختلال عاطفی فصلی در پاییز یا زمستان شروع می شود و بهار یا اوایل تابستان به پایان می رسد.




 

 

در این مقاله به بررسی یک تئوری در این باره میپردازیم.


برخی از روانشناسان معتقدند هنگامی که نمیتوانید دلیل احساس غم عمیق را پیدا کنید، ممکن است برخی از هورمون های شما هستند که مغز را وادار به چنین واکنش های نا متعارفی در طی دوره هایی در سال میکنند.


کارشناسان معتقدند که این اختلالات ممکن است تحت تاثیر این تغییرات هورمونی باشد


یکی از نظریه ها این است که تابش کمتر نور خورشید در پاییز و زمستان باعث می شود که مغز میزان خیلی کمتری از سروتونین را تولید کند، که یک پل ارتباطی بین مغز و احساسات افراد است ومجوب تنظیم خلق و خو می شود.


هنگامی که مسیرهای سلولی عصبی در مغز که تنظیم خلق و خو رابر عهده دارند، به طور طبیعی فعالیت نکنند، ممکن است فرد احساس افسردگی، همراه با علائم خستگی و افزایش وزن داشته باشد.


بعضی از افراد مبتلا به این اختلال علائم خفیف دارند ویا به نوع تحریک پذیری دچار می شوند. اما دربرخی این علائم شدیدتر هستند که در روابط و محیط کار نمود پیدا میکند.

 

 

 

 

این اختلالات معمولا در افراد بالغ مشاهده شده و در خانم ها آمار بالاتری نسبت به آقایان دارد .


درکشور هایی که زمستان های طولانی تر و کاهش نور خورید دوران بیشتری از سال را شامل می شود، این نوع اختلالات رایج است.



نشانه های زمستانی

 

افراد مبتلا به SAD بسیاری از علائم افسردگی عادی را بروز می دهند:


انرژی کمتر

مشکلات تمرکز

خستگی

اشتهای زیاد

افزایش میل به تنها بودن

نیاز شدید به خواب

افزایش وزن


 



علائم تابستانی :


اشتهای کمتری

مشکل خواب

کاهش وزن



درمان :


بسته به شدت علائم ، درمان های مختلفی وجود دارد. همچنین اگر فرد به نوع دیگری از افسردگی یا اختلال دوقطبی دچار باشد، درمان ممکن است متفاوت باشد.


اما پزشکان راهکار هایی برای پرهیز از این اختلال به این دسته از افراد توصیه میکنند از قبیل:


انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم

قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید تا حد امکان

باز کردن پرده‌ها و قرار گرفتن در مکان‌های پرنورتر منزل یا محل کار.

رژیم غذایی مناسب که در آن ویتامین‌ها و مواد معدنی به مقدار کافی تامین شده باشد.

دیگر اخبار
خواص نمک دریا در طب سنتی خواص نمک دریا در طب سنتی

 کمک به تسکین درد مفاصل، جوانسازی سلولهای بدن، خاصیت ضد عفونی کنندگی قوی و پیشگیری از برخی بیماری های شایع از خواص نمک دریا در طب سنتی است.

ادامه خبر ...
SEO SEO

سئو و خدمات بهینه سازی سایت تضمینی با هر کلمه کلیدی و ارتقا سایت شما در موتورهای جستجو, بهینه سازی وب سایت در موضوعات رقابتی

ادامه خبر ...
دانلود فایل pdf کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد دانلود فایل pdf کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد

دانلود فایل pdf کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد | کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد اثر دکتر هنریت کلاوسر، یک کتاب فوق العاده عالی در مورد نوشتن و خلق کردن است. عنوان دوم کتاب، بدانید چه می خواهید و به دستش بیاورید می باشد.

ادامه خبر ...
کتاب ازدواج موفق|فاطمه شعیبی کتاب ازدواج موفق|فاطمه شعیبی

یک کتاب عالی برای کسانی که هنوز ازدواج نکرده اند. برای کسانی که در شرف ازدواج اند.و برای کسانی که ازدواج کرده اند.

ادامه خبر ...
فعال سازی اینترنت همراه اول فعال سازی اینترنت همراه اول

در صورتی که گوشی شما قابلیت اتصال به شبکه GPRS را داشته باشد، می توانید با استفاده از تنظیمات آن از اینترنت همراه اول استفاده کنید.روش تنظیمات اینترنت همراه اول را در ادامه از وب سایت امور مشاهده کنید.

ادامه خبر ...
بانک ضرب المثل|ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ط) بانک ضرب المثل|ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ط)
شیرین‌ترین و پرکاربردترین ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ط) به همراه معنی ضرب المثل، داستان و طرز استفاده، و کاربرد آن در زندگی روزمره
ادامه خبر ...
کاردستی های ساده و کاربردی کاردستی های ساده و کاربردی
کاردستی هایی که در ادامه این مطلب برایتان انتخاب کرده ایم بسیار ساده هستند و بیشتر آنها را با وسایل موجود در خانه می توان درست کرد. البته برخی از آنها بیشتر در حد کاردستی کودکانند اما همچنان کاربردی و قابل استفاده هستند.
ادامه خبر ...
پودر بابونه پودر بابونه

بابونه از سری گیاه هایی است که بیشتر مصارف دارویی دارد که در زیر به تعدادی از خواص آن اشاره شده است.

ادامه خبر ...
احتمال رفع ممنوعیت پخش صدای استاد شجریان از صدا و سیما احتمال رفع ممنوعیت پخش صدای استاد شجریان از صدا و سیما

احتمال رفع ممنوعیت پخش صدای استاد شجریان از صدا و سیما، معاون سیما در نشست خبری مطرح کرد

ادامه خبر ...
دانلود کتاب روانشناسی مرضی کودک و نوجوان دانلود کتاب روانشناسی مرضی کودک و نوجوان

 دوران كودكي، زمان رشد جسمي، عقلي ـ فكري و بالندگي اجتماعي ـ هيجاني فرد است. وضعيت ايده‌آل و مطلوب اين است كه در اين دوره، براي كودكان، در چارچوب ايمن و محفوظ، خانواده‌اي مهربان مهيا شود.

ادامه خبر ...
پردیس چاپگر باران

کارتریج ایرانی

ثبت آگهی منطبق با الگوریتم گوگل

آگهی ویژه,ثبت آگهی

دفاع شخصی کاربردی

دفاع شخصی کاربردی

آگهی رایگان

آگهی رایگان/درج آگهی تبلیغاتی

بانک اطلاعات مشاغل و اصناف

جامع ترین بانک اطلاعات کشور

خانه سالمندان یارین

خانه سالمندان / خانه سالمندان در پاسداران / مرکز سالمندان یارین

دسته بندی محصولات
دسته بندی آگهي ها
شارژ و تعمیر کارتریج

شارژ وتعمیر کارتریج لیزری

آگهی رایگان

آگهی رایگان

کانال دفاع شخصی حرفه ای

دفاع شخصی