سه شنبه 25 مهر 1396

افسردگی فصلی چیست

به گزارش پایگاه اینترنتی امور ،باید افسردگی فصلی را شناخت تا بتوان با درمان به موقع، از تبعات آن جلوگیری کرد.

افسردگی فصلی یا اس.ای.دی چیست ؟


راهکار هایی برای مقابله بااین نوع از افسردگی


 

 

افسردگی فصلی یا اختلالات مضر فصلی !

 

آیا درماه های پاییز و زمستانی بیشتر از حد معمول احساس بی انگیزه بودن میکنید ؟ اگر چنین است، ممکن است افسردگی فصلی دارید که همچنین به عنوان اختلال عاطفی فصلی یا اس.ای.دی شناخته می شود.


افسردگی فصلی یک اختلال خلقی است که هر ساله در همان زمان اتفاق می افتد. یک شکل نادر افسردگی فصلی، به نام “افسردگی تابستانی”، در اواخر بهار یا اوایل تابستان شروع می شود و به پاییز می رسد. به طور کلی، اختلال عاطفی فصلی در پاییز یا زمستان شروع می شود و بهار یا اوایل تابستان به پایان می رسد.




 

 

در این مقاله به بررسی یک تئوری در این باره میپردازیم.


برخی از روانشناسان معتقدند هنگامی که نمیتوانید دلیل احساس غم عمیق را پیدا کنید، ممکن است برخی از هورمون های شما هستند که مغز را وادار به چنین واکنش های نا متعارفی در طی دوره هایی در سال میکنند.


کارشناسان معتقدند که این اختلالات ممکن است تحت تاثیر این تغییرات هورمونی باشد


یکی از نظریه ها این است که تابش کمتر نور خورشید در پاییز و زمستان باعث می شود که مغز میزان خیلی کمتری از سروتونین را تولید کند، که یک پل ارتباطی بین مغز و احساسات افراد است ومجوب تنظیم خلق و خو می شود.


هنگامی که مسیرهای سلولی عصبی در مغز که تنظیم خلق و خو رابر عهده دارند، به طور طبیعی فعالیت نکنند، ممکن است فرد احساس افسردگی، همراه با علائم خستگی و افزایش وزن داشته باشد.


بعضی از افراد مبتلا به این اختلال علائم خفیف دارند ویا به نوع تحریک پذیری دچار می شوند. اما دربرخی این علائم شدیدتر هستند که در روابط و محیط کار نمود پیدا میکند.

 

 

 

 

این اختلالات معمولا در افراد بالغ مشاهده شده و در خانم ها آمار بالاتری نسبت به آقایان دارد .


درکشور هایی که زمستان های طولانی تر و کاهش نور خورید دوران بیشتری از سال را شامل می شود، این نوع اختلالات رایج است.



نشانه های زمستانی

 

افراد مبتلا به SAD بسیاری از علائم افسردگی عادی را بروز می دهند:


انرژی کمتر

مشکلات تمرکز

خستگی

اشتهای زیاد

افزایش میل به تنها بودن

نیاز شدید به خواب

افزایش وزن


 



علائم تابستانی :


اشتهای کمتری

مشکل خواب

کاهش وزن



درمان :


بسته به شدت علائم ، درمان های مختلفی وجود دارد. همچنین اگر فرد به نوع دیگری از افسردگی یا اختلال دوقطبی دچار باشد، درمان ممکن است متفاوت باشد.


اما پزشکان راهکار هایی برای پرهیز از این اختلال به این دسته از افراد توصیه میکنند از قبیل:


انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم

قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید تا حد امکان

باز کردن پرده‌ها و قرار گرفتن در مکان‌های پرنورتر منزل یا محل کار.

رژیم غذایی مناسب که در آن ویتامین‌ها و مواد معدنی به مقدار کافی تامین شده باشد.

دیگر اخبار
نخستین اتوبوس گردشگری بدون سقف در تهران رونمایی شد نخستین اتوبوس گردشگری بدون سقف در تهران رونمایی شد

این اتوبوس ها در ایام نوروز با امکاناتی از جمله دستگاه ترجمه همزمان و مسیریاب میزبان گردشگران است.

ادامه خبر ...
دانلود کتاب ضرب المثل های ایرانی با داستان دانلود کتاب ضرب المثل های ایرانی با داستان

در این کتاب به برسی ضرب المثل های مختلف فارسی ار نظر معنا و مفهوم و همچنین ریشه به وجود آمدن آن ضرب المثل پرداخته میشود.

ادامه خبر ...
استفاده ناشنوايان از تلفن همراه استفاده ناشنوايان از تلفن همراه

 نرم‌افزار ارایه شده برای ناشنوایان، InnoCaption نام دارد. این برنامه به کاربران ناشنوا امکان می‌دهد که به وسیله یک شخصیت مجازی روی صفحه موبایل‌شان، مکالمات فردی که با آنها صحبت می‌کند را به شکل ترجمه شده، بشنوند.

ادامه خبر ...
شعر های نوروزی شاعران نامی شعر های نوروزی شاعران نامی

با نزدیک شدن به فصل زیبای بهار و عید نوروز اشعار زیبا و خواندنی از شاعران به نام ایرانی را آماده کرده ایم که امیدواریم از خواندن آن لذت ببرید.

ادامه خبر ...
ترفندهای صرفه جویی در آب هنگام شستن ظروف ترفندهای صرفه جویی در آب هنگام شستن ظروف

این روزها که کمبود آب و بحث تنش آبی در هر استان وشهری مطرح می شود موثرترین راه مدیریت مصرف و صرفه جویی اعلام می شود

ادامه خبر ...
همه چیز درباره ی شب یلدا همه چیز درباره ی شب یلدا

شب یلدا آخرین شب آذرماه،نخستین شب زمستان و درازترین شب سال است، که ایرانیان آن را مبارک می دانند.

ادامه خبر ...
پاسخگویی به پرسش کارفرما در مورد نقطه ضعف پاسخگویی به پرسش کارفرما در مورد نقطه ضعف

وقتی در یک مصاحبه کاری درباره نقاط قوتتان پرسیده می شود، پاسخش را می دانید،اما پاسخ دادن به سوالاتی راجع به نقاط ضعف بسیار سخت تر است...

ادامه خبر ...
بانک ضرب المثل|ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ق) بانک ضرب المثل|ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ق)
شیرین‌ترین و پرکاربردترین ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ق) به همراه معنی ضرب المثل، داستان و طرز استفاده، و کاربرد آن در زندگی روزمره
ادامه خبر ...
گسل های استان تهران|مناطق امن تهران در زلزله|نقشه مناطق زلزله خیز تهران گسل های استان تهران|مناطق امن تهران در زلزله|نقشه مناطق زلزله خیز تهران

رشد شهری در تهران بشکل کاملاً منطقی انجام نشده و حدود ۸ میلیون نفر از جمعیت تهران در ناحیه بسیار خطرناک قرار دارند

ادامه خبر ...
داروی جامع امام رضا داروی جامع امام رضا

داروی جامع امام رضا علیه السلام معروفترین و پرکاربردترین داروی طب اسلامی است که از وجود مقدس امام هشتم  (ع) به ما رسیده که  موارد درمانی زیادی دارد و وجود آن در هر خانه لازم و کارکشاست.

ادامه خبر ...
پردیس چاپگر باران

کارتریج ایرانی

ثبت آگهی منطبق با الگوریتم گوگل

آگهی ویژه,ثبت آگهی

دفاع شخصی کاربردی

دفاع شخصی کاربردی

آگهی رایگان

آگهی رایگان/درج آگهی تبلیغاتی

بانک اطلاعات مشاغل و اصناف

جامع ترین بانک اطلاعات کشور

خانه سالمندان یارین

خانه سالمندان / خانه سالمندان در پاسداران / مرکز سالمندان یارین

دسته بندی محصولات
دسته بندی آگهي ها
شارژ و تعمیر کارتریج

شارژ وتعمیر کارتریج لیزری

آگهی رایگان

آگهی رایگان

کانال دفاع شخصی حرفه ای

دفاع شخصی