سه شنبه 25 مهر 1396

افسردگی فصلی چیست

به گزارش پایگاه اینترنتی امور ،باید افسردگی فصلی را شناخت تا بتوان با درمان به موقع، از تبعات آن جلوگیری کرد.

افسردگی فصلی یا اس.ای.دی چیست ؟


راهکار هایی برای مقابله بااین نوع از افسردگی


 

 

افسردگی فصلی یا اختلالات مضر فصلی !

 

آیا درماه های پاییز و زمستانی بیشتر از حد معمول احساس بی انگیزه بودن میکنید ؟ اگر چنین است، ممکن است افسردگی فصلی دارید که همچنین به عنوان اختلال عاطفی فصلی یا اس.ای.دی شناخته می شود.


افسردگی فصلی یک اختلال خلقی است که هر ساله در همان زمان اتفاق می افتد. یک شکل نادر افسردگی فصلی، به نام “افسردگی تابستانی”، در اواخر بهار یا اوایل تابستان شروع می شود و به پاییز می رسد. به طور کلی، اختلال عاطفی فصلی در پاییز یا زمستان شروع می شود و بهار یا اوایل تابستان به پایان می رسد.




 

 

در این مقاله به بررسی یک تئوری در این باره میپردازیم.


برخی از روانشناسان معتقدند هنگامی که نمیتوانید دلیل احساس غم عمیق را پیدا کنید، ممکن است برخی از هورمون های شما هستند که مغز را وادار به چنین واکنش های نا متعارفی در طی دوره هایی در سال میکنند.


کارشناسان معتقدند که این اختلالات ممکن است تحت تاثیر این تغییرات هورمونی باشد


یکی از نظریه ها این است که تابش کمتر نور خورشید در پاییز و زمستان باعث می شود که مغز میزان خیلی کمتری از سروتونین را تولید کند، که یک پل ارتباطی بین مغز و احساسات افراد است ومجوب تنظیم خلق و خو می شود.


هنگامی که مسیرهای سلولی عصبی در مغز که تنظیم خلق و خو رابر عهده دارند، به طور طبیعی فعالیت نکنند، ممکن است فرد احساس افسردگی، همراه با علائم خستگی و افزایش وزن داشته باشد.


بعضی از افراد مبتلا به این اختلال علائم خفیف دارند ویا به نوع تحریک پذیری دچار می شوند. اما دربرخی این علائم شدیدتر هستند که در روابط و محیط کار نمود پیدا میکند.

 

 

 

 

این اختلالات معمولا در افراد بالغ مشاهده شده و در خانم ها آمار بالاتری نسبت به آقایان دارد .


درکشور هایی که زمستان های طولانی تر و کاهش نور خورید دوران بیشتری از سال را شامل می شود، این نوع اختلالات رایج است.



نشانه های زمستانی

 

افراد مبتلا به SAD بسیاری از علائم افسردگی عادی را بروز می دهند:


انرژی کمتر

مشکلات تمرکز

خستگی

اشتهای زیاد

افزایش میل به تنها بودن

نیاز شدید به خواب

افزایش وزن


 



علائم تابستانی :


اشتهای کمتری

مشکل خواب

کاهش وزن



درمان :


بسته به شدت علائم ، درمان های مختلفی وجود دارد. همچنین اگر فرد به نوع دیگری از افسردگی یا اختلال دوقطبی دچار باشد، درمان ممکن است متفاوت باشد.


اما پزشکان راهکار هایی برای پرهیز از این اختلال به این دسته از افراد توصیه میکنند از قبیل:


انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم

قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید تا حد امکان

باز کردن پرده‌ها و قرار گرفتن در مکان‌های پرنورتر منزل یا محل کار.

رژیم غذایی مناسب که در آن ویتامین‌ها و مواد معدنی به مقدار کافی تامین شده باشد.

دیگر اخبار
بانک ضرب المثل|ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ق) بانک ضرب المثل|ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ق)
شیرین‌ترین و پرکاربردترین ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ق) به همراه معنی ضرب المثل، داستان و طرز استفاده، و کاربرد آن در زندگی روزمره
ادامه خبر ...
بررسی خطای سنسور فریزر، سنسور یخچال، سنسور یخساز ال جی بررسی خطای سنسور فریزر، سنسور یخچال، سنسور یخساز ال جی

برای بررسی و برطرف کردن خطای سنسور فریزر ال جی و خطای سنسور یخچال ال جی باید اتصالات و مقاومت سنسور از روی برد  بررسی شوند.

ادامه خبر ...
دانلود رایگان کتاب فرزند پروری دانلود رایگان کتاب فرزند پروری

دانلود کتاب تکنیک های فرزند پروری|کودکان بخش مهمی از جامعه ما را تشکیل می دهند ، به همین دلیل توجه به سلامت جسمی و روانی آنان اهمیت زیادی دارد این امر هنگامی بیشتر مورد توجه قرار می گیرد که وجود کودکان سالم برای داشتن جامعه ای سالم در آینده مطرح شود

ادامه خبر ...
5 تکنیک ساده برای تقویت حافظه و بهبود فرایند به خاطر سپردن 5 تکنیک ساده برای تقویت حافظه و بهبود فرایند به خاطر سپردن

موضوع تقویت حافظه برای به خاطر سپردن و یادگیری مباحث درسی همواره یکی از دغدغه های دانش آموزو دانشجویان بوده است.امور برای شما عزیزان چند تکنیک ساده برای تقویت حافظه را آموزش میدهد با ما همراه باشید

ادامه خبر ...
بانک ضرب المثل|ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ب) بانک ضرب المثل|ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ب)
شیرین‌ترین و پرکاربردترین ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ب) به همراه معنی ضرب المثل، داستان و طرز استفاده، و کاربرد آن در زندگی روزمره
ادامه خبر ...
تست روانشناسی جالب و کوتاه|تست روانشناسی تصویری تست روانشناسی جالب و کوتاه|تست روانشناسی تصویری

تست های روانشناسی بر اساس خطای دید امروزه بسیار رایج شده و کاربران اینترنت و روانشناسان از آن ها استفاده زیادی می برند.

ادامه خبر ...
جوک های خنده دار عید نوروز جوک های خنده دار عید نوروز

جدیدترین جوک های خنده دار نوروز 98 را در این بخش از جوک های خنده دار سایت امور می خوانید.

ادامه خبر ...
دانلود کتاب اینشتین می گوید تو نابغه ای دانلود کتاب اینشتین می گوید تو نابغه ای

خیلی از افرادِ دارای استعدادهای نبوغ‌آمیز، هرگز به دستاورد مهمی نرسیدند. صِرف وجود نبوغ کسی را نابغه نمی‌کند. نبوغ، استعداد و پتانسیلی است که باید کشف و شکوفا شود.

ادامه خبر ...
روانشناسی اشکال هندسی روانشناسی اشکال هندسی

این تست برای ارزیابی افراد نسبت به موقعیت شغلی شان کاربرد دارد و یا به منظور پی بردن به این نکته که اشخاص مختلف تا چه حد می‌تواند باهم کار کنند.

ادامه خبر ...
شناسایی کلاهبرداران اینترنتی شناسایی کلاهبرداران اینترنتی

در چهار مرحله کلاهبرداران اینترنتی که وقت شما را هدر می دهند را بشناسید با ما همراه باشید

ادامه خبر ...
پردیس چاپگر باران

کارتریج ایرانی

ثبت آگهی منطبق با الگوریتم گوگل

آگهی ویژه,ثبت آگهی

دفاع شخصی کاربردی

دفاع شخصی کاربردی

آگهی رایگان

آگهی رایگان/درج آگهی تبلیغاتی

بانک اطلاعات مشاغل و اصناف

جامع ترین بانک اطلاعات کشور

خانه سالمندان یارین

خانه سالمندان / خانه سالمندان در پاسداران / مرکز سالمندان یارین

دسته بندی محصولات
دسته بندی آگهي ها
شارژ و تعمیر کارتریج

شارژ وتعمیر کارتریج لیزری

آگهی رایگان

آگهی رایگان

کانال دفاع شخصی حرفه ای

دفاع شخصی