سه شنبه 25 مهر 1396

افسردگی فصلی چیست

به گزارش پایگاه اینترنتی امور ،باید افسردگی فصلی را شناخت تا بتوان با درمان به موقع، از تبعات آن جلوگیری کرد.

افسردگی فصلی یا اس.ای.دی چیست ؟


راهکار هایی برای مقابله بااین نوع از افسردگی


 

 

افسردگی فصلی یا اختلالات مضر فصلی !

 

آیا درماه های پاییز و زمستانی بیشتر از حد معمول احساس بی انگیزه بودن میکنید ؟ اگر چنین است، ممکن است افسردگی فصلی دارید که همچنین به عنوان اختلال عاطفی فصلی یا اس.ای.دی شناخته می شود.


افسردگی فصلی یک اختلال خلقی است که هر ساله در همان زمان اتفاق می افتد. یک شکل نادر افسردگی فصلی، به نام “افسردگی تابستانی”، در اواخر بهار یا اوایل تابستان شروع می شود و به پاییز می رسد. به طور کلی، اختلال عاطفی فصلی در پاییز یا زمستان شروع می شود و بهار یا اوایل تابستان به پایان می رسد.




 

 

در این مقاله به بررسی یک تئوری در این باره میپردازیم.


برخی از روانشناسان معتقدند هنگامی که نمیتوانید دلیل احساس غم عمیق را پیدا کنید، ممکن است برخی از هورمون های شما هستند که مغز را وادار به چنین واکنش های نا متعارفی در طی دوره هایی در سال میکنند.


کارشناسان معتقدند که این اختلالات ممکن است تحت تاثیر این تغییرات هورمونی باشد


یکی از نظریه ها این است که تابش کمتر نور خورشید در پاییز و زمستان باعث می شود که مغز میزان خیلی کمتری از سروتونین را تولید کند، که یک پل ارتباطی بین مغز و احساسات افراد است ومجوب تنظیم خلق و خو می شود.


هنگامی که مسیرهای سلولی عصبی در مغز که تنظیم خلق و خو رابر عهده دارند، به طور طبیعی فعالیت نکنند، ممکن است فرد احساس افسردگی، همراه با علائم خستگی و افزایش وزن داشته باشد.


بعضی از افراد مبتلا به این اختلال علائم خفیف دارند ویا به نوع تحریک پذیری دچار می شوند. اما دربرخی این علائم شدیدتر هستند که در روابط و محیط کار نمود پیدا میکند.

 

 

 

 

این اختلالات معمولا در افراد بالغ مشاهده شده و در خانم ها آمار بالاتری نسبت به آقایان دارد .


درکشور هایی که زمستان های طولانی تر و کاهش نور خورید دوران بیشتری از سال را شامل می شود، این نوع اختلالات رایج است.



نشانه های زمستانی

 

افراد مبتلا به SAD بسیاری از علائم افسردگی عادی را بروز می دهند:


انرژی کمتر

مشکلات تمرکز

خستگی

اشتهای زیاد

افزایش میل به تنها بودن

نیاز شدید به خواب

افزایش وزن


 



علائم تابستانی :


اشتهای کمتری

مشکل خواب

کاهش وزن



درمان :


بسته به شدت علائم ، درمان های مختلفی وجود دارد. همچنین اگر فرد به نوع دیگری از افسردگی یا اختلال دوقطبی دچار باشد، درمان ممکن است متفاوت باشد.


اما پزشکان راهکار هایی برای پرهیز از این اختلال به این دسته از افراد توصیه میکنند از قبیل:


انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم

قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید تا حد امکان

باز کردن پرده‌ها و قرار گرفتن در مکان‌های پرنورتر منزل یا محل کار.

رژیم غذایی مناسب که در آن ویتامین‌ها و مواد معدنی به مقدار کافی تامین شده باشد.

دیگر اخبار
دانلود كتاب جامعه شناسی خودمانی دانلود كتاب جامعه شناسی خودمانی

 این کتاب همچنانکه از عنوانش هم بر می آید حکایتگر دردهای خودمان با خودمان است ... ما ایرانیان را ویژگیهای شخصیتی و فرهنگی و اجتماعی خاصی است که پیش از آنکه در مسیر تعالی و پیشرفت دستگیرمان باشد بیشتر دست و پا گیرمان بوده است

ادامه خبر ...
ترفندهای ساده برای صرفه جویی آب در حمام ترفندهای ساده برای صرفه جویی آب در حمام

نظامی حمام کنید. در بهار و تابستان به گرم کردن حمام و بخار کردن آب نیاز چندانی ندارید. دوش را باز کنید و خود را خیس کنید. دوش را ببندید و خود را صابون بزنید. دوش را باز کنید و صابون ها را بشویید

ادامه خبر ...
فواید دود اسفند فواید دود اسفند

معمولاً از گیاه اسپند بیش تر به عنوان خوشبوکننده هوا استفاده می شود و شکل خوراکی آن کمتر مورد استفاده قرار می گیرد، چرا که مصرف ناصحیح آن باعث تهوع و ترشح بیش از حد بزاق می شود.

ادامه خبر ...
آموزش کار با ماشین حساب مهندسی آموزش کار با ماشین حساب مهندسی

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که ماشین حساب مهندسی دارند و  فقط در محاسبات ابتدایی از آن استفاده می کنند و برای انجام محاسبات پیچیده تر، ناتوان هستند حتما مطلب زیر را مطالعه نمایید.

ادامه خبر ...
دانلود کتاب قدرت بیان  حرف بزن تا برنده شوی دانلود کتاب قدرت بیان حرف بزن تا برنده شوی

این کتاب فراتر از اصول صحبت کردن است و نه تنها با دیگران ارتباط مؤثر برقرار کنید، بلکه با مهارت، ذهن آنها را در رابطه با مسائلی که برای موفقیت‌تان ضروری هست تغییر بدهید.

ادامه خبر ...
دانلود دایره المعارف مصور نمادها و نشانه ها دانلود دایره المعارف مصور نمادها و نشانه ها

نویسنده این کتاب، چندین نمونه از کتاب‌های نمادشناسی را به نگارش درآورده که تا حدودی حاصل تجربیات او در کشورهای مختلف است.

ادامه خبر ...
سویق چیست|معنی سویق سویق چیست|معنی سویق

در اصطلاح امروزی سویق همان قاووت می باشد، مثل آرد نخودچی و قوتو کرمانی.

ادامه خبر ...
بانک ضرب المثل|ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ن) بانک ضرب المثل|ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ن)
شیرین‌ترین و پرکاربردترین ضرب المثل‌های فارسی و ایرانی (حرف ن) به همراه معنی ضرب المثل، داستان و طرز استفاده، و کاربرد آن در زندگی روزمره
ادامه خبر ...
دانلود رایگان کتاب کوری دانلود رایگان کتاب کوری

« کوری» یک رمان خاص است، یک اثر تمثیلی ، بیرون از حصار زمان و مکان، یک رمان معترضانه اجتماعی، سیاسی که آشفتگی واجتماع و انسانهای سر در گم را در دایره افکار خویش و مناسبات اجتماعی تصویر می‌کند

ادامه خبر ...
چرا ترشی سیر سبز میشود|چرا سیر در ترشی سبز می شود چرا ترشی سیر سبز میشود|چرا سیر در ترشی سبز می شود

علت سبز شدن سیر ترشی،چرا سیر در ترشی سبز می شود|گاهی اوقات وقتی سیر ترشی درست می‌کنید می‌بینید که رنگش به سمت آبی یا سبز آبی تغییر می‌کند.

ادامه خبر ...
پردیس چاپگر باران

کارتریج ایرانی

ثبت آگهی منطبق با الگوریتم گوگل

آگهی ویژه,ثبت آگهی

دفاع شخصی کاربردی

دفاع شخصی کاربردی

آگهی رایگان

آگهی رایگان/درج آگهی تبلیغاتی

بانک اطلاعات مشاغل و اصناف

جامع ترین بانک اطلاعات کشور

خانه سالمندان یارین

خانه سالمندان / خانه سالمندان در پاسداران / مرکز سالمندان یارین

دسته بندی محصولات
دسته بندی آگهي ها
شارژ و تعمیر کارتریج

شارژ وتعمیر کارتریج لیزری

آگهی رایگان

آگهی رایگان

کانال دفاع شخصی حرفه ای

دفاع شخصی